הלבנת שיער מוקדמת מוגדרת בדרך כלל כשינוי בצבע השיער לפני גיל 30. מובן שאדם צעיר ירצה לעשות כל שביכולתו כדי להאיט את הלבנת שיער ולשמור על צבע שיערו. מהם הגורמים שיכולים להוביל להלבנת שיער? האם ניתן למנוע את הלבנת השיער או להאט את קצבה על ידי נטילת תוספים?

מה גורם להלבנת שיער מוקדמת?

צבע השיער נוצר על ידי מלנוציטים (תאי פיגמנט) בזקיקי השיער, המייצרים מלנין (פיגמנט). המלנוציטים הופכים פחות פעילים במהלך ההזדקנות ומייצרים פחות מלנין, מה שאומר פחות פיגמנטציה בשיער. השיער הופך לאפור כי יש בו מעט מלנין או ללא מלנין, כלומר כל מה שמופיע הוא צבע הקרטין (החלבון המרכיב את השיער).

1. חסרים תזונתיים הם אחד הגורמים להאפירת שיער מוקדמת. אחדלימודמצא כי הגירעון בכמה מיקרונוטריינטים נקשר להאפרת שיער מוקדמת אצל תלמידים, כולל פריטין, ויטמין D, חומצה פולית, ויטמין B12 וחסר בסלניום. חוקרים אלו הציעו בדיקת ויטמינים ומינרלים אלו בחולים עם אפירת שיער מוקדמת ולאחר מכן תוספת של רכיבי תזונה חסרים. תיקון החסרים הללו באמצעות תוספי תזונה נכונים יכול לעזור להאט את האפירת השיער.
2. עקה חמצונית חיצונית (הנגרמת מעישון, זיהום, קרני UV וגורמים רבים אחרים שאנו עלולים להיתקל בהם מדי יום) יכולה גם היא להוביל לאפירה. עישון, בפרט, נקשר להאפרה מוקדמת.
3. חרדה ומתח חריפה וכרונית עשויים לתרום להאפירת שיער מוקדמת. טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, ספורט, תרופות מסוימות ותוספי תזונה יכולות לעזור להרגיע מתח רגשי ולעזור להפחית נשירת שיער והאפרת שיער מוקדמת.
4. גנטיקה היא גורם שכיח לשיער מאפיר בטרם עת, וגם גזע ומוצא אתני משחקים תפקיד. בדרך כלל, אנשים קווקזיים יכולים להתמודד עם האפירה כבר בגיל 20. האסיאתים יכולים להיות צעירים עד 25, בעוד שאוכלוסיות שחורות יכולות להתמודד עם האפירה בגיל 30.
5. נראה שמריטה חוזרת ונשנית של קווצות שיער לבנות יכולה להגביר את קצב הלבנת השיער. על ידי מריטת שיער לבן, אתה מפעיל לחץ על זקיק השיער, מה שעשוי להשפיע גם על זקיקי השיער שמסביב. לחץ זה עלול באופן תיאורטי להוביל להלבנה מואצת של השיער.

האם שיער יכול להלבין בן לילה?

סיבי שיער לא יכולים לשנות את צבעם בן לילה. עם זאת, אצל אנשים עם תערובת של שיער שחור או חום ולבן, השיער יכול להיראות לבן יותר לאחר אירוע מלחיץ. במקרים נדירים, מתח יכול לגרום למספר רב של זקיקי שיער להיכנס לשלב הנשירה שלהם (טלוגן) בו זמנית. נשירת שיער פתאומית מסונכרנת זו גורמת לכוכבי שיער פיגמנטיים רבים יותר ליפול בו-זמנית, ומשאירה מאחור את השיער הצעיר, העדין והפחות פיגמנט. זה יכול לגרום לשיער להאפיר פתאום – בדרך כלל במשך כמה ימים.

איך מתח גורם להלבנה מוקדמת של שיער? המדע.

מאמינים כי מתח הוא עוד דרך לפיתוח ראש מלא בשערות אפורות. מחקר אחד שנערך בשנת 2021 בדק דגימות שיער מ-14 אנשים בלבד ומצא מתאם בין שינויים בצבע בתוך גדיל בודד ותקופות של מתח מדווח. מעניין לציין שב-10 מתוך 14 הנבדקים, החוקרים גילו גדילים עם קצוות בהירים ושורשים כהים, מה שמצביע על כך שהיפוך מסוים של שיער מאפיר עשוי להיות אפשרי.

כשמדובר בעכברים, הקשר בין מתח לשיער מאפיר חזק יותר, שכן ניסויים חשפו מנגנונים פוטנציאליים. במאמר משנת 2020, חוקרים הבחינו כי הזרקת עכברים עם נוראדרנלין, הורמון הלחימה או ברח של הגוף, גרמה לתאי גזע מלנוציטים להפוך במהירות למלנוציטים ולנדוד מהזקיק. כתוצאה מכך, הפרווה שצמחה מהזקיקים המדוללים מהמלנוציטים האלה האפירה. לכן, כאשר כלב משוחרר מתחיל לנהום עליך, לא רק שהדופק שלך יעלה והאישונים שלך יתרחבו, אלא שגם השיער שלך עשוי לצאת למסע שלו לקראת האפירה.

מהן התרופות הטבעיות הטובות ביותר להלבנת שיער מוקדמת?

Polygonum Multiflorum (Fo-ti או He Shou Wu)

Polygonum multiflorum (AKA; Fo-ti או He Shou Wu) הוא צמח פקעת שמקורו בסין ויפן. המשמעות של He Shou Wu (מבוטא כמו Her show woo) היא “שחור שיער, מר הוא”. זה שימש במשך מאות שנים ברפואה הסינית לאנטי אייג’ינג, הרחבת תוחלת חיים והיפוך שיער אפור.

כיצד פועל Polygonum Multiflorum (Fo-ti)?

כמויות קטנות של מולקולות מי חמצן נוצרות באופן טבעי בתאים שלנו. עם הזמן, מאמינים שמולקולה זו פוגעת במלנוציטים של השיער, מפחיתה את ייצור המלנין, ובכך גורמת להאפירה מוקדמת של השיער. במחקר אחד, נמצא כי נטילת Fo-ti מנעה את השפעות הלבנת השיער של מי חמצן. מאמינים ש-Polygonum Multiflorum מנטרל את מי חמצן העודף ובכך מפסיק ולהפוך את האפירה של השיער.

Fo-ti גם מגביר את זרימת הדם וייצור המלנין. זרימת דם טובה יותר בקרקפת משפרת את קצב צמיחת השיער והזנה על ידי הגברת ייצור המלנין, המזין ותומך בזקיקי השיער. ייצור המלנין המוגבר גם מגביר את הצבע בשיער, מה שעוזר לשמור על הגוון הטבעי שלך ומעכב את התפתחות שערות אפורות חדשות/ מחקרים הראו ש-fo-ti יכול לעזור להאיץ את המעבר של זקיקי שיער מהשלב הרדום של צמיחת השיער (טלוגן) שלב) לשלב הגדילה (שלב האנאגן) על ידי עבודה על הגן FGF0-7 מקודד לחלבונים המיוחדים לצמיחת תאי אפיתל. זה חשוב במיוחד לסובלים מדלילות שיער או נשירת שיער.

מאיטאקי ופטריות ריישי   Maitake and Reishi Mushrooms

על ידי סיוע בהורדת מתח חמצוני, זקיקי השיער שלך בריאים יותר, מה שמאפשר לשיער שלך לצמוח עבה וחזק יותר ולשמור על צבעו הטבעי.

אשווגנדה Ashwagandha

אשווגנדה משמשת ברפואה האיורוודית כבר למעלה מ-2500 שנה כדי להפחית מתח ולעזור באיזון המערכת החיסונית שלנו. הורדת רמות הלחץ יכולה להיות אחד המנגנונים מאחורי תפקידה של אשווגנדה בצמיחת שיער בריאה יותר והאפירת שיער איטית יותר.

מהם הוויטמינים והמינרלים הטובים ביותר המשמשים למניעת שיער אפור מוקדם?

אי אפשר להפוך שערות שכבר האפירו (מלבד שימוש בצבע לשיער). ובכל זאת, מלבד טיפול בגורמים שורשיים אחרים המשפיעים על השיער שלך, כמה ויטמינים ומינרלים יכולים לעזור להאט ולמנוע שינוי צבע נוסף. אתה צריך את החומרים המזינים האלה כדי לשמור על צבע השיער שלך ולתמוך בשיער בריא.

חומצה פנטותנית (ויטמין B5)

מחקרים במעבדה הראו כי ויטמין B5 יכול להפוך שיער מאפיר. בעוד שדרוש מחקר נוסף כדי לאתר כיצד הוא משפיע על שיער מאפיר של האדם, ויטמין זה חיוני לבריאות השיער הכללית. ויטמין B5 מקדם את הייצור של תאי דם אדומים, עוזר להזין זקיקים כדי לעודד צמיחה ולמנוע נשירה.

ביוטין (ויטמין B7)

ביוטין הוא ויטמין מפתח לצמיחת שיער וחוזק, מכיוון שהוא ממריץ את ייצור חלבון השערה קרטין. מחקרים הראו שאנשים עם שיער אפור בטרם עת נוטים להיות בעלי רמות נמוכות יותר של ביוטין, כך שתוסף עשוי לסייע במניעת שיער לבן.

חומצה פולית (ויטמין B9)

חומצה פולית (הידועה גם כפולאט או ויטמין B9) היא ויטמין B, ומחסור נקשר לאפירה מוקדמת. ויטמין זה חיוני בייצור מתיונין, חומצת אמינו שמשחקת תפקיד בצבע השיער. חומצה פולית חיונית גם לבריאות השיער מכיוון שהיא מסייעת לקרטיניזציה של השיער, מה שמסייע לזקיקי השיער לייצר יותר קרטין לשיער חזק יותר.

ויטמין B12

כמו חומצה פולית, מחסור בויטמין B12 נקשר לשיער מאפיר אצל אנשים צעירים יותר. ויטמין B12 פועל גם לצד חומצה פולית לייצור תאי דם אדומים, התומך בבריאות השיער הכללית.

ויטמין C

כשמדובר באפירת שיער, ויטמין C יכול להיות מועיל מכיוון שיש לו תכונות נוגדות חמצון חזקות, שיכולות להילחם ברדיקלים חופשיים שעלולים להזיק לזקיקי השיער. זהו גם ויטמין נהדר לטיפוח השיער מכיוון שהוא תומך בספיגת ברזל – נדבר יותר על הקשר בין ברזל לשיער אפור להלן. בנוסף, ויטמין C תומך בבריאות השיער הכללית על ידי קידום ייצור הקולגן, המספק לגוף את חומצות האמינו הדרושות לבניית קרטין.

ויטמין D

מחקר מצא שצעירים עם שיער מאפיר נוטים לסבול ממחסור בוויטמין D. מחסור בוויטמין D נקשר גם להתקרחות (נשירת שיער), ומחקרים מצביעים על כך שתוספת עשויה להגביר את צמיחת השיער.

נְחוֹשֶׁת  Copper

ישנן דרכים רבות בהן נחושת תומכת בצבע השיער ובבריאות השיער הכללית. נחושת ממלאת תפקיד בייצור המלנין, עוזרת להפוך את הצבע לחי יותר ומונעת אפור מוקדם. זה גם תומך בייצור קולגן, עוזר לגוף לבנות קרטין לשיער חזק. בנוסף, נחושת היא נוגד חמצון שיכול להילחם בלחץ חמצוני שעלול להוביל להלבנת שיער מוקדמת (ולהשפיע לרעה על הבריאות הכללית).

בַּרזֶל  Iron

רמות ברזל נמוכות קשורות להלבנת שיער מוקדמת מוקדמת, ומאמינים כי ברזל משפיע על מלנוגנזה, AKA ייצור מלנין. משמעות הדבר היא שתוספי מזון יכולים לעזור להחזיר את ייצור המלנין למסלול כדי למנוע האפירה נוספת. הברזל גם תומך בתאי דם אדומים בהעברת חמצן וחומרי הזנה לזקיקי השיער, חיוניים לצמיחת שיער ולבריאות כללית.

סִידָן   Calcium

כמו ברזל, רמות נמוכות יותר של סידן נקשרו לשיער המאפיר בטרם עת. כמו כן, כמו ברזל, סידן ממלא תפקיד בייצור המלנין, כך שתוספת עשויה לעזור לתמוך בתהליך זה כדי לקדם צבע שיער תוסס. סידן גם מקדם את בריאות השיער הכללית ומסייע במניעת נשירת שיער.

אָבָץ Zinc

מאמינים שרמות נמוכות של אבץ עשויות להיות קשורות להלבנת שיער מוקדמת, ואבץ עשוי גם לשחק חלק בייצור המלנין. מינרל זה חיוני גם לבריאות ולחוזק השיער הכללי, מקדם צמיחה ותיקון רקמות.

איך מונעים הלבנת שיער מוקדמת?

• נהל את רמות הלחץ הנפשי, מכיוון שהורמוני לחץ יכולים להפריע לייצור המלנין בזקיקי השיער. יישם טכניקות לניהול מתחים כגון פעילות גופנית, מדיטציה או טיפול כדי להפחית את רמות הלחץ ולקדם צמיחת שיער בריאה.
• הפסקת עישון, שכן עישון עלול לפגוע בזקיקי השיער ולשבש את זרימת הדם לקרקפת, מה שמוביל להאפרה מוקדמת. עבוד עם רופא כדי ליצור תוכנית הפסקת עבודה שמתאימה לך ועוזרת לך להפסיק לעשן בהצלחה.
• שמרו על משקל תקין על ידי אכילת תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. עודף משקל או תת משקל עלולים לשבש את האיזון ההורמונלי, להשפיע על צמיחת השיער ולהוביל להאפירה מוקדמת.
• צמצם את החשיפה לכימיקלים קשים לעיצוב שיער ולזיהום, מכיוון שהם עלולים לפגוע בזקיקי השיער ולהשפיע על צמיחת השיער. הימנע ממוצרי שיער קשים והגבלת חשיפה למזהמים באוויר כדי להגן על השיער שלך ולקדם צמיחה בריאה.
• הגן על השיער שלך מהשמש על ידי חבישת כובעים וצעיפים. קרינת UV עלולה לפגוע בשיער ולגרום לו להיות שביר ונוטה להישבר. שימוש במוצרי שיער המכילים SPF יכול גם לסייע בהגנה על השיער שלך מקרינת UV.

האם קטלאז יכול לעזור בהלבנת שיער מוקדמת?

אין הוכחות מדעיות התומכות בטענה שקטלאז יכול למנוע האפרת שיער מוקדמת. האפירה מוקדמת נגרמת בדרך כלל מגורמים כמו גנטיקה, גיל, מתח, עישון ותזונה לקויה. Catalase הוא אנזים המסייע בפירוק מי חמצן, שעלול להצטבר בזקיקי השיער ולתרום להאפירה מוקדמת. עם זאת, כמות המי חמצן המצטברת בזקיקי השיער אינה מספיקה בדרך כלל כדי לגרום להאפרה מוקדמת. טיפול בשיער שלך, שמירה על אורח חיים בריא וניהול מתח הם דרכים יעילות יותר לקידום צמיחת שיער בריאה. נטילת מינונים גבוהים של תוספי קטלאז עלולה לגרום לבעיות עיכול כגון כאבי בטן, בחילות ושלשולים. זה יכול גם להפריע ליכולת של הגוף לספוג חומרים מזינים חיוניים אחרים.

השמפו והמרכך הטובים ביותר להאטת הלבנת שיער.

ה-MDhair  שמפו ו מרכך של MDhair כוללים את Fo-ti, מרכיב ייחודי המסייע להילחם בהאפרת שיער. ניתן לשפר את ההשפעות של ה-Fo-ti על ידי תוספי מזון דרך הפה הכוללים את הוויטמינים והמינרלים החיוניים הדרושים לתפקוד מיטבי של המלנוציטים בזקיקי השיער. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חפשו תוספי שיער המכילים ויטמינים ממשפחת B, בעיקר B5, ויטמינים C ו-D, ואבץ, ברזל ונחושת.

התוספים הטובים ביותר להאטת הלבנת שיער.

מספר מחקרים הראו שהגברת זרימת הדם בקרקפת וקידום צמיחת שיער מחודשת יכולה להאט את האפירה מוקדמת של שיער. ניתן למקד את תהליך השיער המאפיר מבחוץ עם מרכיבים צמחיים טבעיים כמו fo-ti ומבפנים על ידי נטילת תוספים עם אשווגנדה , משכך המתח הטבעי, פטריות מאיטאקה וריישי, והוויטמינים והמינרלים הדרושים לייצור המלנין. (ויטמינים B, D, פולאט, והמינרלים אבץ, סלניום ונחושת).

שמפו טיפולי עם Fo-TI
טיפול מרכך עם Fo-TI
MDhair Rerowth Supplements עם Ashwagandha
Peptide Bond Repair Oil לשיער יבש ופגום

מקורות:

1. Huang, C. et al. (2017). The role of vitamin B6 in the prevention of hair graying. Dermatologica Sinica, 35(1), 1-5.
2. Almohanna, H.M. et al. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51-70.
3. Rushton, D. H. (2002). Nutritional factors and hair loss. Clinical and experimental dermatology, 27(5), 396-404.
4. Bhat, R. M. et al. (2013). Trace element levels in alopecia areata. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, 79(4), 547.
5. S. Chan, Y. et al. (2002). Polygonum multiflorum root decoction can delay the process of skin aging in humans. International Journal of Experimental Pathology, 83, 33-38.
6. Daulatabad D, et al.. Prospective Analytical Controlled Study Evaluating Serum Biotin, Vitamin B₁₂, and Folic Acid in Patients with Premature Canities. Int J Trichology. 2017 Jan-Mar;9(1):19-24.
7. Kumar AB, et al.. Premature Graying of Hair: Review with Updates. Int J Trichology. 2018 Sep-Oct;10(5):198-203.
8. Mort RL, et al. The melanocyte lineage in development and disease. Development. 2015 Feb 15;142(4):620-32.
9. Chakrabarty S, et al. Factors Associated with Premature Hair Graying in a Young Indian Population. Int J Trichology. 2016 Jan-Mar;8(1):11-4.
10. Bhat RM, et al.. Epidemiological and investigative study of premature graying of hair in higher secondary and pre-university school children. Int J Trichology. 2013 Jan;5(1):17-21.

מצא את מוצרי צמיחת השיער היעילים ביותר עבורך על ידי  אבחון סוג נשירת השיער בחינם .